Наш метод
Комплексний підхід до здоров'я очей, що поєднує природні методи, наукові дослідження та індивідуальний підхід до кожного користувача
Три стовпи нашого методу
Ефективність нашого підходу базується на трьох основних принципах, які працюють у синергії для досягнення найкращих результатів
Правильне харчування
Збалансована дієта, багата на вітаміни, мінерали та антиоксиданти, які необхідні для підтримання здоров'я очей та покращення гостроти зору
Спеціальні вправи
Цілеспрямовані вправи для очей, які зміцнюють м'язи, покращують кровообіг та допомагають зберегти гнучкість фокусування
Здорові звички
Формування правильних щоденних звичок, включаючи режим роботи з комп'ютером, освітлення та відпочинок для очей
Харчування для здорових очей
Наш організм потребує специфічних поживних речовин для підтримання оптимального функціонування зорової системи. Ми розробили детальні рекомендації щодо харчування, які допоможуть вам отримати всі необхідні елементи.
Вітамін А
Морква, шпинат, солодкий картопля - для нічного зору
Лютеїн та Зеаксантин
Капуста, брокколі, яйця - захист від шкідливого світла
Омега-3
Лосось, тунець, льняне насіння - здоров'я сітківки
Щоденний раціон
Важливо пам'ятати
Збалансоване харчування - це основа, але не єдиний фактор здоров'я очей. Поєднуйте правильну дієту з вправами та здоровими звичками для найкращих результатів.
Система вправ для очей
Наші вправи розроблені з урахуванням анатомії ока та принципів фізіології. Регулярне виконання допоможе зміцнити м'язи та покращити кровообіг
Вправи на фокусування
Тренування здатності швидко перемикати фокус між близькими та далекими об'єктами.
Кругові рухи
Розвиток гнучкості очних м'язів через повільні контрольовані рухи.
Пальмінг
Техніка глибокого розслаблення для зняття напруги та втоми очей.
Масаж повік
Покращення кровообігу та лімфодренажу навколо очей.
Здорові звички для очей
Формування правильних щоденних звичок - ключ до довгострокового здоров'я очей. Прості зміни у способі життя можуть значно покращити ваш зір
Правильне освітлення
Уникайте роботи при слабкому освітленні та різких перепадах яскравості. Використовуйте м'яке, рівномірне світло
Регулярні перерви
Дотримуйтесь правила 20-20-20: кожні 20 хвилин дивіться на об'єкт на відстані 6 метрів протягом 20 секунд
Захист від сонця
Використовуйте якісні сонцезахисні окуляри з UV-фільтром. Це запобігає передчасному старінню очей
Щоденний розклад для здоров'я очей
Ранок
- • Легкий масаж повік після пробудження
- • Вправи на фокусування (5 хвилин)
- • Сніданок з продуктами, багатими на вітаміни
- • Налаштування освітлення робочого місця
Протягом дня
- • Дотримання правила 20-20-20
- • Регулярне кліпання очима
- • Прогулянки на свіжому повітрі
- • Споживання достатньої кількості води
Вечір
- • Кругові вправи для очей
- • Техніка пальмінг для розслаблення
- • Зменшення яскравості екранів
- • Підготовка до здорового сну
Щотижня
- • Повна перевірка робочого місця
- • Планування меню з корисними продуктами
- • Час без цифрових пристроїв
- • Активний відпочинок на природі
Результати нашого методу
Тисячі людей вже переконалися в ефективності нашого комплексного підходу
для відчуття перших покращень
відмічають зменшення втоми очей
комфорту при роботі з комп'ютером
для формування стійких звичок
Почніть застосовувати наш метод вже сьогодні
Отримайте персональні рекомендації та почніть шлях до здорових очей
Розпочати зараз